Vida Saudável

15 dicas para você adquirir um estilo de vida saudável

15 dicas para você adquirir um estilo de vida saudável

2 minutos Qualidade de vida é o assunto do momento. Dados do Ministério da Saúde apontam que doenças associadas ao estilo de vida matam mais que o trânsito e a violência. Sugiro que você se coloque em primeiro lugar na sua agenda, antes dos compromissos do dia-a-dia, se cuidando e se protegendo. O alcance desse fundamental objetivo só acontece ao concluir que: 1º) Você vale a pena 2º) E que você é a pessoa mais importante que existe. Agora se você quer saber como anda o Continue lendo

Confira 6 dicas para melhorar o funcionamento do cérebro

Confira 6 dicas para melhorar o funcionamento do cérebro

3 minutos Problemas de memória, concentração, agilidade de resposta? A solução para preservar ou melhorar o desempenho do cérebro pode estar em mudanças simples de hábitos. A neurologista Rosa Hasan, do Hospital São Luiz, de São Paulo, listou seis dicas importantes para manter a capacidade cerebral em alta. Dormir bem, beber com moderação, ter alimentação balanceada, praticar atividades físicas, exercitar a cabeça e relaxar estão na pauta.

Inconsciente comanda nossas decisões

Inconsciente comanda nossas decisões

2 minutos Subliminar é o termo para qualificar ações, informações e sentimentos que ocorrem abaixo do limite da consciência e é também o título do novo livro do físico americano Leonard Mlodinow. ‘Nossos julgamentos são afetados por sentimentos que não percebemos Opinião: ‘Escreveu, não leu…’ Nesse novo best-seller, o autor de “O Andar do Bêbado” reúne pesquisas para atestar que até as escolhas e decisões que nos parecem mais objetivas são forjadas no inconsciente.  Mais que isso, ele incita o leitor a dar mais crédito aos Continue lendo

Adolescência feliz aumenta bem-estar na vida adulta

Adolescência feliz aumenta bem-estar na vida adulta

1 minuto Se você teve uma adolescência feliz, fique ainda mais contente com essa notícia. Suas chances de níveis elevados de bem-estar na vida adulta são grandes. A conclusão é de um estudo da Universidade de Cambridge e da Unidade do Conselho de Pesquisa Médica de Saúde Vitalícia e Envelhecimento, ambas do Reino Unido.

Exercícios físicos melhoram o humor no trabalho

Exercícios físicos melhoram o humor no trabalho

menos de 1 minuto Os benefícios da atividade física vão além de manter o corpo em dia. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Tel Aviv, em Israel, exercícios físicos ajudam a melhorar o humor no trabalho e diminuir a probabilidade de desenvolver depressão e Síndrome de Burnout (também chamada de síndrome do desgaste profissional, que é a exaustão física, mental e emocional). Os dados são do jornal Daily Mail.

O Amigo ou o Psicólogo?

O Amigo ou o Psicólogo?

menos de 1 minuto   Há uma infinidade de momentos na vida em que buscamos os amigos seja para rir, esclarecer uma dúvida, compartilhar uma experiência positiva ou negativa, para chorar em seu ombro. Mas há momentos em que tal ajuda gera mais dúvida, mais angústia acerca da situação que se está enfrentando e aí, não raro são os próprios amigos que sugerem:”Você devia procurar ajuda de um psicólogo.”

Como beber mais água durante o dia

Como beber mais água durante o dia

1 minuto Veja como criar o hábito de beber água ao longo do dia e evite a desidratação Beber água em quantidade adequada facilita a digestão, aumenta a concentração, ajuda a eliminar toxinas do corpo e ainda mantém a pele jovem e bonita. Apesar de todos esses benefícios, muita gente não consegue consumir o necessário para hidratar satisfatoriamente o corpo ao longo do dia.

Ar fresco ajuda a manter as energias durante o dia

Ar fresco ajuda a manter as energias durante o dia

1 minuto A atenção dispensada ao corpo no meio do dia, por volta da hora do almoço determina como o organismo irá se comportar no resto da tarde. Pode evitar, por exemplo, quedas bruscas de energia, mesmo se você pulou o café da manhã ou deve trabalhar até tarde. O site Fitsugar enumerou cinco dicas que colaboram para manter esse equilíbrio.